موسیقی را در زندگی روزانه ی خود بگنجانیم. موسیقی شاد و دل‌نواز، روح را التیام می‌بخشد و به ذهن،

آرامش می‌دهد. اگر در مکانی هستید که موسیقی آن، شما را به گذشته ی تلخ می‌برد، از آن مکان دور

شوید.

  از تغییرها نترسیم.عادت‌های خسته کننده و تکراری را در صحنه ی زندگی خود تغییر دهیم. محرک‌های

متنوع، موجب فکرهای جدید و متنوع خواهد شد.

  از آن‌چه هستیم و آن‌چه داریم، راضی باشیم.

در حالت افسردگی، بهتر است به داشته‌های‌مان فکر کنیم و کاغذی برداریم و داشته‌ها و اندیشه‌های مثبت

 خود را بنویسیم و ببینیم چه‌قدر ارزش داریم.
‌
  بی ‌پیرایه باشیم مانند کودکان، ساده، صادق و صمیمی باشیم و خشونت را از خود دور سازیم تا به آرامش

 برسیم.

  با ترانه ی زندگی، هم ‌آوا شویم زندگی، هدیه‌ای‌ست الهی. در زندگی، همه‌چیز متضاد دیده می‌شود؛ ولی از

 این تضادهاست که ارزش‌ها شکل می‌گیرند. ما باید این ارزش‌ها را در هر تضادی به‌دست آوریم و با آن،

به باورهای مثبت رسیده؛ سپس زندگی‌مان را به ساحل آرامش برسانیم.

  از عمل‌های منفی دوری کنیم تهمت ‌زدن، غیبت کردن، دروغ گفتن، قضاوت کردن و... بار منفی تولید کرده

و ما را متضرر می‌سازند و جسم و روح‌مان را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

  دیگران را ببخشیم به‌خاطر خود، دیگران را ببخشیم تا شکوفا و رها شویم و آن‌گاه است که به آرامش

می‌رسیم.

  قدردانی از نعمت‌های بی‌کران هستی را از یاد نبریم وقتی که افسرده‌ایم و احساس شادی نمی‌کنیم، تاریک

هستیم و نیاز به نور داریم. نور را با قدردانی از او که آفریننده‌اش است، بخواهیم و آن را وارد زندگی خود

 کنیم تا از تاریکی به روشنائی برسیم و احساس آرامش کنیم.

  در پوشش خود دقت کرده و رنگ لباس‌های‌مان را درست انتخاب کنیم رنگی انتخاب کنیم که به ما احساس

شادی بدهد .

  مراقبه کنیم ما در دنیای آشفتگی زندگی می‌کنیم؛ پیکان نوک ‌تیز خواهش و میل‌های حیوانی را در خود

کنترل کنیم. هر روز در اقیانوس سکوت خود فرورویم و مراقبه کنیم که بدین ‌سان به ساحل آرامش

 می‌رسیم.

                                                 مجله شادکامی و موفقیت